Según CQ, entre los ejercicios más utilizados por Brad Pitt se destacan los movimientos compuestos. Estos incluyen las dominadas, los fondos y el peso muerto, que estimulan varios grupos musculares al mismo tiempo, promueven un desarrollo equilibrado del cuerpo y ayudan a mantener una postura correcta. Además de fortalecer su musculatura, este sistema asegura que el cuerpo se mantenga funcional y ágil, algo que para él es tan importante como la estética.

Rob Alonzo, coordinador de peleas y entrenador de artes marciales del actor, explicó en una entrevista con Men’s Journal que Brad utiliza las artes marciales como parte de su preparación física y mental. Alonzo desarrolló una rutina llamada “yoga para el combate”, que incluye flujos dinámicos de calentamiento. Esta técnica ayuda a estirar y preparar el cuerpo y mejora la concentración antes de cada entrenamiento. Este tipo de entrenamiento, además de fortalecer físicamente, aporta a su equilibrio emocional y mental.