Miércoles 16 de Julio de 2025

Fm Sapucai

26/09/2024

El secreto del increíble estado físico de Tom Brady

Fuente: telam

Con 47 años y siete campeonatos de Super Bowl en su haber, el ex mariscal de campo de los New England Patriots y los Tampa Bay Buccaneers demuestra que su disciplina y compromiso con la salud no han cambiado

>A pesar de haberse retirado delHace pocas semanas, Brady sorprendió a sus 15,1 millones de seguidores enLa gran revelación de su post fue la inclusión de la En cuanto a los ejercicios en tierra, su entrenamiento consiste en un circuito de alta intensidad que realiza cuatro veces. Este incluye step-ups con peso (un ejercicio de fuerza y acondicionamiento físico que consiste en subir y bajar repetidamente de una plataforma, banco o un escalón), usando una mancuerna de 15,8 kg en cada mano; flexiones con bandas de resistencia para aumentar la fuerza; y saltos sobre caja para desarrollar potencia explosiva.

En una entrevista reciente con People, el exjugador habló sobre cómo sigue haciendo elecciones alimenticias que lo ayudan a mantener un estilo de vida saludable y activo. “No creo que sea un régimen estricto”, aclaró. “Creo que se trata de hacer elecciones saludables que me permitan vivir la vida que quiero”.

Un ejemplo de su compromiso con la nutrición lo mostró en sus redes sociales, donde compartió la receta de su batido favorito, el “Almond Butter Cup Smoothie”. Este batido es rápido de preparar y está lleno de ingredientes que brindan una mezcla perfecta de nutrientes esenciales. La receta incluye una banana, manteca de almendra, semillas de cáñamo, nueces, semillas de chía y de lino, chocolate, hielo, leche de almendra y dos cucharadas de proteína de chocolate de su marca personal, TB12 Nutrition.

La rutina de ejercicios y la estricta dieta de Tom Brady forman parte de un enfoque holístico hacia la salud que el exjugador desarolló a lo largo de su carrera. Ahora, sin las demandas físicas del fútbol profesional, Brady contó a su público, que se siente menos estresado y más concentrado en su bienestar físico y mental. En su podcast, “Let’s Go!”, Brady comentó que perdió unos 4,5 kg, desde que se retiró y que la ausencia de estrés le ha permitido cuidar mejor de su salud.

Fuente: telam

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